Kamis, 17 Januari 2019
Follow:
Home
Infused Water untuk Diet dan Pengobatan
Minggu, 11/10/2015 - 13:20:07 WIB
 
 

MINUMAN yang bisa dibuat sendiri di rumah dan bisa bertahan selama beberapa hari ini adalah salah satu minuman sehat yang cocok bagi Anda yang ingin diet atau menurunkan berat badan. Dan bagi Anda yang mungkin menganggap air putih cukup membosankan, infused water inilah alternatif pilihan yang Anda bisa coba.

Berbagai buah-buahan yang cocok untuk "air infus" adalah mentimun, berbagai jenis jeruk (jeruk lemon, jeruk nipis dll), apel, stroberi, kiwi, dan mangga.

Cara pembuatannya gampang. Pertama yang harus Anda siapkan untuk membuat infused water adalah buah, sayuran atau dedaunan yang akan menjadi bahan utamanya. Setelah itu cuci bahan utamanya sampai benar-benar bersih dengan air yang mengalir.

Setelah bahan-bahan dicuci bersih, barulah dipotong-potong, jangan terbalik urutannya. Jika Anda menggunakan jenis buah yang ukurannya besar, seperti apel dan mangga, maka buah dapat dipotong kotak-kotak seukuran 1cm*1cm*1cm atau dipotong tipis-tipis melebar. Untuk jenis buah seperti jeruk, sisir tipis-tipis dengan ketebalan 0,7 cm.

Sedangkan buah yang ukurannya lebih kecil seperti anggur dan stroberi, potonglah menjadi dua atau tiga bagian sesuai kebutuhan, jangan dibiarkan utuh supaya sari/nutrisinya dapat larut ke air.

Setelah bahan sudah disiapkan, tuangkan 500 ml air matang ke dalam wadah atau toples kecil, kemudian masukkan buah-buahan, sayuran atau herba tadi, lalu tutup wadah atau toplesnya rapat-rapat. Nah, di sini Anda tidak perlu menambahkan gula, sirup, susu, atau sejenisnya. Setelah itu masukkan ke dalam lemari es selama 2 jam untuk menunggu sari-sari bahan yang digunakan larut di airnya.

Dan setelah dua jam, infused water yang Anda buat telah siap untuk dinikmati. Jika air dalam “air infus” Anda sudah habis diminum, Anda dapat mengisinya kembali dengan bahan yang sama, tapi jika sudah lewat 8 jam, maka ganti dengan yang baru.

Setelah kita mengetahui langkah-langkah untuk membuat infused water, lalu bagaimana komposisi buah untuk mendapatkan hasil maksimal dalam menurunkan berat badan? Berikut ini beberapa komposisi infused water yang bisa Anda coba.

1. Jeruk buah dengan stroberi, tambahkan daun mint supaya rasanya tidak terlalu asam. Jeruk buah bisa diganti dengan jeruk lemon.

2. Jeruk keprok, mentimun, dan stroberi. Jika tidak suka yang terlalu asam, jumlah jeruk dan stroberi bisa dikurangi dan mentimun diperbanyak.

3. Apel ditambahkan dengan 2 potong kayu manis. Untuk Anda yang tidak suka rasa asam, ini tentunya sangat cocok.

4.Mangga dan jahe yang disisir tipis atau dipotong kecil-kecil.
  
5.Mangga dengan 2 potong jeruk nipis dan tambahkan beberapa daun mint.
   
6. Stroberi ditambahkan beberapa irisan buah kiwi dan jeruk lemon. Sedikit asam namun sangat enak dan menyegarkan.
   
7.Mentimun, boleh dalam jumlah banyak, beberapa daun mint, dan irisan jeruk nipis.

Komposisi atau resep infused water untuk menurunkan berat badan di atas cocok untuk menemani program diet Anda, namun tidak terbatas pada komposisi itu saja, silahkan berkreasi. Campurkan buah-buahan yang Anda sukai untuk mendapatkan rasa yang Anda inginkan. Buah-buahan yang disebutkan diatas adalah jenis yang cocok untuk menurunkan berat badan, namun Anda juga dapat menambahkan jenis buah lainnya, karena buah apapun yang Anda tambahkan


Membuat Infused Water untuk Manfaat yang Lainnya

Selain bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan, ternyata infused water atau air putih yang sudah dicampur dengan berbagai bahan alami ini bisa bermanfaat untuk berbagai macam hal terkait kesehatan tubuh. Seperti yang tadi sudah kami sampaikan di awal artikel, infused water ini bisa bermanfaat untuk detoksifikasi, untuk merelaksasikan tubuh, untuk melancarkan metabolisme tubuh, dan untuk anti penuaan. Berikut cara membuat air infused water untuk menjaga kesehatan Anda.

1. Detoksifikasi atau menghilangkan racun dalam tubuh

Secara alamiah, racun dalam tubuh berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi, dalam jumlah yang masih bisa ditoleransi oleh tubuh. Bisa juga berasal dari lingkungan masuk melalui pernafasan atau lainnya.  Tubuh kita mampu menetralisir racun-racun ini di organ hati, dengan infused water kita dapat memperlancar detoksifikasi dalam tubuh. Resep yang bisa Anda coba untuk ini adalah jeruk nipis, mentimun, dan tambahkan sediti daun mint. Kemudian bisa juga stroberi, jeruk lemon, dan daun mint.

2. Relaksasi Tubuh

Manfaat kedua infused water untuk kesehatan tubuh adalah bisa membuat tubuh dan pikiran Anda lebih relaks. Minum air dingin pun terkadang sudah cukup bisa membuat tubuh menjadi sedikit santai dan relaks. Nah, untuk mendapatkan khasiat yang lebih maksimal lagi, Anda bisa membuat infused water dari 1 lembar daun sage yang dicampur dengan buah stroberi dan nanas. Minuman ini sangat cocok untuk dinikmati saat sudah lelah beraktivitas seharian.

3.  Melancarkan Metabolisme Tubuh

Selain resep infused water untuk menurunkan berat badan, ternyata resep infused water ini bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh. Untuk membuat infused water ini Anda bisa menggunakan irisan buah jeruk yang dicampur dengan beberapa lembar daun mint. Larutkan bahan tersebut dalam teko yang juga sudah diberikan seduhan teh hijau. Diamkanlah semalaman, dan keesokan harinya silahkan Anda nikmati infused water tersebut untuk bisa melancarkan kinerja metabolisme tubuh dan bisa membantu membakar lemak. Bila perlu konsumsilah setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Anti Penuaan

Bukan saja masker atau kosmetik perawatan wajah saja yang bisa digunakan untuk anti penuaan. Akan tetapi bahan-bahan alami seperti buah blackberry dan biji delima yang kaya akan antioksidan pun bisa membantu Anda melawan penuaan tersebut. Nah, untuk membuat infused water anti penuaan, gunakan 150 gram buah blueberry dan blackberry dalam 2 liter air. Rendam selama beberapa jam, lalu tambahkan es batu dan juga biji delima ke dalam infused water yang Anda buat.

Nah, itu tadi adalah beberapa resep infused water untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda buat sendiri di rumah. Tentunya minuman sehat ini bisa Anda gunakan untuk mengganti minuman-minuman soda atau minuman instan yang kurang sehat.*klik-zie-internet

 
Berita Terbaru >>
Luhut Binsar Panjaitan Panen Raya dan Bagikan Sertifikat di Siak
Vanessa Angel Ditetapkan Sebagai Tersangka Kasus Prostitusi Online
Aris 'Idol' Ditangkap Karena Penyalahgunaan Narkoba
Kunjungi Siak, Menko Kemaritiman Puji Sikap Patriot Sultan Syarif Kasim II
Pemko Pekanbaru Kembali Agendakan Relokasi PKL Teratai
Mandeh Run 2019 di Surga Wisata Tersembunyi
Dinas PUPR Dumai Hentikan Proyek Tanpa Izin
Tim Penasehat Hukum Mentahkan Dakwaan JPU, Agus Salim Harus Bebas Demi Hukum
Piala Adipura ke 4, Hadiah Manis untuk Syamsuar Sebelum Dilantik Sebagai Riau I
Rumah Tenun Kampung Bandar, Penghasil Kain Tenun Riau Sejak 2012
 


Home

Redaksi | Pedoman Media Siber | Indeks Berita
© 2012-2017 PT Media Klik Riau, All rights reserved.
Comments & suggestions please email : redaksi.klikriau@gmail.com