Penderita diabetes tetap boleh ngemil, asalkan memilih makanan yang tinggi serat, rendah gula, dan tidak melalui proses pengolahan berlebihan.

Berikut tujuh camilan penurun gula darah yang direkomendasikan:

Popcorn tanpa mentega, gula, dan garam dapat menjadi camilan rendah kalori sekaligus tinggi serat.

Terbuat dari biji chia, puding ini mengandung serat, protein, dan omega-3 yang membantu menstabilkan gula darah.

Sumber protein yang membantu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh.

Mengandung isoflavon yang dapat menurunkan kadar gula dan mengurangi resistensi insulin.

Kaya akan vitamin, lemak sehat, dan mineral. Almond terbukti membantu mengontrol gula darah.

Buah ini mengandung antioksidan dan serat larut yang menjaga fungsi pankreas.

Mengandung lemak tak jenuh dan serat tinggi, tetapi konsumsinya tetap harus dibatasi. Yang penting bukan hanya makanannya, tapi juga porsinya.

Camilan ini bisa menjadi alternatif aman bagi penderita diabetes yang ingin tetap menikmati waktu ngemil tanpa rasa was-was.(*)